물 하루 섭취량1 하루 물 2.5L를 마시라고? 한국인에는 너무 많다--하루 물 적정 섭취량 정리 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 많은 사람들이 "건강을 위해 하루 2.5L의 물을 마셔야 한다"는 말을 믿고 있다. 하지만 실제로 우리 몸이 필요로 하는 수분은 순수한 물뿐만 아니라 음식과 음료를 통해서도 충분히 공급될 수 있다. 특히 한국인은 국물 요리를 자주 먹기 때문에 생각보다 물을 많이 섭취하고 있다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 이를 간과한 채, 순수한 물을 2.5L씩 억지로 마시려고 하는 경우가 많다. 이건 생각보다 위험한 일이다. 1. 하루 물 섭취량, 정말 2.5L를 마셔야 할까?세계보건기구(WHO)나 미국 국립과학·공학·의학아카데미(NASEM)에서는 성인의 하루 평균 수분 필요량을 2.5~3.7L(남성), 2.0~2.7L(여성)으로 권장하고 있다. 하지만 여기서 중요한 점은 이 수분.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
